博客來暢銷好書推薦-靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南(隨書附贈60分鐘靜坐導引與音樂CD)網路專賣推薦

　　分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，
　　開發大腦神經新迴路，放鬆心智，
　　找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。

　　一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義
　　這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟
　　為什麼要學靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對身體健康有哪些益處？
　　靜坐跟宗教的關係是什麼？靜坐真的會通靈、悟道嗎？

　　傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果，重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行，並結合健康醫學的原理，點出靜坐在身心方面的立即效果。

　　本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。

　　「我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義，我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。」  -楊定一

　　靜坐對健康的益處

　　刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路：

　　刺激副交感神經，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整

　　開發大腦潛力：

　　靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波，有活化腦部尚未使用的區域，增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。

　　改善面對壓力時的反應：

　　靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適回應壓力訊息的身心負擔。

　　身體各器官的改善：

　　靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調合一之後，就能矯正姿勢。

　　「如果說《真原醫》反映我的養生觀念，則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迴路，放鬆心智，讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟，完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」-楊定一

　　「當你感覺世界在和你作對時，懇切希望「靜坐」能點燃你的內在火焰，在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣，幫你找出一條自己的路。」-楊元寧

　　我們的確無法改變因為科技日新月異，而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利，每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人，愈應該學習靜坐，每天幾分鐘，簡單從數呼吸、舌頂上顎開始，就能找回身體失去的平衡，重尋健康。

　　靜坐可以很簡單，專注在數呼吸開始。
　　耐心嘗試，重回身心靈和諧自在的自己。

 靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南(隨書附贈60分鐘靜坐導引與音樂CD)
商品網址: https://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010640659?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202002

更多相關商品介紹:

1.
免疫解碼：免疫科學的最新發現，未來醫療的生死關鍵

2.
對決病毒最前線：從流感、炭疽病、SARS到伊波拉，資深防疫專家對抗致命傳染病的全球大冒險

3.
蒼藍鴿醫師告訴你：90％攸關性命的醫學常識，沒有人教！

4.
人體解剖套書：《人體解剖全書 增訂版》＋《人體運動解剖全書》兩冊合售

5.
生死之間︰柯文哲從醫療現場到政治戰場的修練

1.

真原醫：21世紀最完整的預防醫學（超值光碟版）

2.

呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡（附贈CD）

3.

螺旋舞：打開身體的結，找回快樂的你(DVD＋書)

4.

全部的你：跳出局限，擁抱生命無限的可能（增訂版）

5.

神聖的你：活出身心健康、快樂和全部的潛能

相關詞:博客來排行榜2020 博客來排行榜 查詢暢銷書2020 暢銷書排行榜2020 博客來百大書單2020 博客來排行榜2020 博客來即時榜2020 新書排行榜2020 暢銷書博客來銷售